Първа тренировка

Какво е необходимо да знаете, когато вашето дете или вие самите решите да започнете в нашата школа?

 

Най-лесният и верен начин да насърчите детето да тренира айкидо е като влезете заедно с него в доджо (място за практикуване на бойни изкуства). Докоснете се и опознайте средата, в която ще практикува. Наблюдавайте част от тренировката и ще си отговорите на въпроса дали това е мястото и инструктора, на който бихте поверили детето си да се учи. Опитайте се да усетите атмосферата в школата. Ако на детето му хареса, то самото ще ви каже и това е най-доброто доказателство за правилния избор.

При опознавателната среща със сенсей (учителят в доджо), непременно го уведомете за травми или проблеми със здравето, ако детето е имало или има такива. Преди всичко здравето е най-важно, а за него е отговорен родителя. Разкажете максимално подробно за характера, за навиците, за това какво му харесва да прави и какво не, как се справя в училище. Съвместната работа, постоянното споделяне между вас и сенсей ще допринесе дететo да се развива правилно във възможно най-благоприятната атмосфера за него.

Попадането в съвършено нова среда за повечето деца е стрес. Ако прецените, че при ваше присъствие в доджо то ще се чувства по-спокойно, в началото може да останете и да го наблюдавате. Основното е детето да усеща вашето присъствие. Не трябва да го закачате, да му подсказвате или да му правите забележки. Това само ще попречи за неговото адаптиране, както и на тренировъчния процес. Вие сте довели детето в школата, доверете се на сенсей. Той има достатъчно опит в общуването с деца.

За първи път в доджо

Ако влизате за първи път в доджо и искате да наблюдавате тренировката, може да заемете определеното за гости място.

По време на тренировка не е редно да се обръщате към когото и да било от практикуващите. В случай, че искате да се обърнете към сенсей, приближете се към края на татами (тренировъчните постелки) и почакайте, докато не ви обърне внимание. Най-добре би било да изчакате до окончателното приключване на тренировката, когато сенсей ще може да ви отдели повече време и изчерпателно да отговори на всички ваши въпроси.

Какво да правите по време на първата тенировка?

Изпълнявайте точно наставленията на сенсей;

Старайте се да повтаряте това, което сенсей и другите правят;

Не се притеснявайте да работите с напредналите ученици за разучаване на техниките;

В случай, че не знаете как да постъпите в конкретна ситуация, попитайте сенсей или някой от напредналите;

Бъдете внимателни и съсредоточени.

За първата тенировка е необходимо:

На първо време е допустимо използването на спортен екип (анцуг и блуза с дълъг ръкав). По-нататък ще ви бъде необходимо айкидо-ги (тренировъчно облекло за айкидо).

Дзори (джапанки) – обуват се в съблекалнята и служат за придвижване до татами. Всички практикуващи стъпват и тренират боси на татами.

Всички накити трябва да бъдат свалени (обици, гривни, пръстени, пиърсинги).

Не тренирайте на празен стомах, но и не преяждайте. Хапнете нещо по-леко около час и половина преди тренировката. Храната ви трябва да съдържа източник на енергия.

Пийте много течности (най-добре вода, чай или фреш от прясно изцедени плодове) след тренировка.

Задължително предупредете инструктора, ако имате някакъв здравословен проблем (следоперативни състояния, травми, специфични заболявания, прием на по-сериозни медикаменти, специфични препоръки от лекар, лекарска забрана и т.н.) или имате по-специфично състояние (бременни жени)!

Бъдете редовни, за да постигнете оптимални резултати и да сте винаги във форма!

Облекло в Айкидо

Айкидо-ги:

Айкидо-ги е традиционното Японско име за облеклото използвано за практикуване на Айкидо. Повечето хора обикновено го наричат Ги или До-ги.

Хакама:

Хакамата представлява пола-панталон, която е характерна за Айкидо. Тя има седем плисета, които се спусакт отгоре надолу и символизират седемте добротели на Будо:

J I N – доброта
G I – чест, справедливост
R E I – любезност, етикеция
C H I – мъдрост, интелект
S H I N – искреност, откровеност
C H U – лоялност
K O N – уважение

Тези качества трябва да бъдат неотменен спътник за всеки практикуващ, заслужил правото да носи Хакама, за да може чрез тях той да бъде пример за останалите като поведение и личност. Хакамата е символ на определено ниво на разбиране, практика и отговорност.

Степени в Айкидо:

Степените в Айкидо са според системата Кю/Дан

Кю степените са в обратна пропорция в реда на номерата. Най-високата е 1-во Кю, а най-ниската 6-то Кю. В някои клубове се среща различие в степента Кю, където практикуващия започва от 7-мо Кю. В Дан системата ( Майсторските степени) е в обратния ред – 1-ви Дан е най-ниската степен, а 10-ти Дан е най-високата. До 4-ти Дан степените се защитават чрез изпит, като след него степените се дават по заслуги в Айкидо.

Степени Кю: 5-то Кю, 4-то Кю, 3-то Кю, 2-ро Кю, 1-во Кю

Дан степени: от 1-ви до 10-ти Дан

Пояси в Айкидо:

Бял – 6-то кю: Чистота и Потенциал
Жълт – 5-то кю: Стабилност
Оранжев – 4-то кю: Адаптивност
Зелен – 3-то кю: Емоционалност и Чувствителност
Син – 2-ро кю: Практичност и Креативност
Кафяв – 1-во кю: Гъвкавост
Черен – Шодан: Всички гореспоменати

Правила в Доджото

1. При всяко влизане и излизане в залата е прието да се прави поклон (от практикуващи).

2. Хранене, пушене и дъвчене по време на тренировки е забранено. Разрешено е единствено  пиенето на вода, но в редки случаи и в малки количества.

3. В ДОДЖО се влиза с боси крака, с чисто и изгладено Ги (униформа за тренировка), по изключение начинаещите могат да бъдат с друго подходящо за тренировка облекло.

4. Придвижването от съблекалните до залата става с чехли или джапанки.

5. Предварително се свалят всякакви накити и бижута, не се допускат дълги нокти и пуснати дълги коси с оглед безопасност по време на тренировка.

6. Ако сте закъснели за тренировка, сядате в поза (сейдза) до входа на ДОДЖО и изчаквате, докато сенсей Ви даде разрешение за влизане в групата на трениращите или друго указание. Влизането става след рей (поклон), без да се отвлича вниманието на останалите придвижвайки се зад групата.

7. Винаги проявявайте вежливост към всички и бъдете внимателни към своите партньори.Отговорността да не причинява нараняване е на всеки практикуващ. Пазете партньора и себе си!

8. ДОДЖО е място предназначено за развитие на тялото, духа и разума, а не за силово само- утвърждаване. На татами не трябва да се влиза в лични конфликти. Не забравяйте, че сте в ДОДЖО за да превъзмогнете и изчистите агресивните си реакции. Физическата техника не е крайна цел, а средство за индивидуално усъвършенстване и духовно израстване.

9. Учениците се покланят един на друг преди и след приключване на всяко упражнение. Всички упражнения се изпълняват съвестно и концентрирано.

10. Изключително неуместно е заставането (сядането) с гръб към символите в залата, какъвто е “шомена” и облягането по стени и колони в ДОДЖО по време на тренировката.

11. Внасянето на мобилни телефони в ДОДЖО става при крайна необходимост след като им се изключи звука. Само Инструктора и хора с неотложни служебни задължения могат да го оставят включенв такива случаи разговорът се провежда извън залата без да се пречи на трениращите.

12. Словесна комуникация по време на тренировка между трениращите, спорене със сенсей и намеса в преподаването му са крайно нежелателни и неуместни.

13. Влизането в ДОДЖО в нетрезво или друго неприемливо състояние е абсолютно занранено.

14. Наблюдаващи тренировка (родители, приятели и тн.), се допускат в залата само след позволение от сенсей.  Ако Вие сте наблюдател и сте заели определеното за това място в залата, то трябва да знаете, че  по време на изпълнението на поколони от практикуващите в Доджо, е редно да сте прави, с което проявявате необходимото отношение и уважение към сенсей и трениращи.

Термини в Айкидо

Термин	Японски	Значение
Aiki	合氣	Символът 合 ai означава “да срещнеш ” или “да влезнеш в съответствие (да се свържеш) със.” 氣 ki е енергия, и по специално универсална, първична енергия (прана) която движи всичко в природата и е основата на човешката жизненост. Терминът aiki има дълга история и е използван в различни изкуства и от различни учители означавайки различни неща, но смисъла, който основателя загатва не е единствено начина на трениране, но и начина на живеене, които са в съответствие и унисон с универсалните принципи. Основателя: “Aiki е първоначалното движение отекващо през  всемира и сътворението като послание от боговете. Да се слееш с aiki означава да призовеш това трептение и неговата безкрайна мощ. Вселената е наш учител. Всичко в нея пример за нашето развитие. Ние се учим от нея, и трябва веднъж завинаги да се завърнем в нея и да сме в хармония с нея. Трябва да се развиваме, така както тя се развива. Като живеем по този начин, ние култивираме растежа и развитието на всемирната тъкан на сътворението в собствените си тела”.
Arigatō-gozaimasu	有難う御座います	Благодаря. В неговия буквален и етимологичен смисъл, arigatō означава “прекалено хубаво за да е истина.” Затова когато благодариш на някого, ти изразяваш, че тяхната доброта, е прекалено хубава за да е истина, все едно е чудо.  Gozaimasu се отнася до сегашно време – благодарност за нещо, което се случва в момента. Ако искаме да благодарим за нещо което е свършило (като например след приключване на тренировка) се използва Arigatō-gozaimashta. Добавяйки Domo отпред (Domo Arigatō-gozaimashta/gozaimasu), ние  изразяваме голяма благодарност (Благодаря много).
Ashi	足	Стъпало или крак. Често използван да индикира, че крака е цел за посичане от меч.
Ashikubi	足首	Глезен.
Atama	頭	Глава.
Atemi	当身	Превантивен удър, обикновено нанасян от nage/tori за контрол над uke или за желана реакция от него.
Bō	棒	Дълга тояга (по-дълга от jō).
Bokken	木剣	Дървен меч за практика (също наиричан bokutō).
Bokutō	木刀	Виж bokken.
Bu	武	Чете се също като ‘take’, какво в ‘take-musu’ (виж по-долу). Рядко се използва самостоятелно, символът означава военен или боен. Етимологично, произлиза от комбинация на два символа, един, означаващ копие и друг, означаващ да вървиш; следователно, “напредвайки с копието.” По начина по който е написано обаче, “да вървиш/напредваш” е преобразувано в “да спреш,” което показва, че истинската цел на бойната/военна дисциплина е да спре агресията или да запази мир.
Budō	武道	Буквално означава “пътя на война”. Budō е учение за бойните изкуства като начин на живот, подчертавайки моралните, духовните  и физическите аспекти на бойната дисциплина. Основателя: “Показване на физическа сила или размахване на опасни оръжия с намерение за нараняване/убиване на друго човешко същество не представлява budō, както и застъпничеството за оръжия, за масово поражение което може да доведе само до унищожаване на света. Истинското budō е начина за въвеждане на ред, съхранявайки световния мир, защитавайки и култивирайки развитието в природата.”.
Bukiwaza	武器技	“Техника с оръжие.” Общ термин за практикуване с оръжия.
Bushi	武士	Войн (често използван като синоним за samurai).
Bushidō	武士道	Пътя на война, или рицарство (see budō).
Chūdan-no-kamae (chūdan-gamae)	中段の構え	Стойка с меч. Chūdan означава средно ниво. В chūdan-no-kamae, върха на меча сочи към основата на гърлото на опонента. Десния крак е напред.
Dan	段	Черен ранк или диплома.
Deai	出会い	Момента на среща (мвжду хора или сили). Използван в тренировката като означение на първия контакт между uke и  nage/tori (намерение преди физическия допир), момента на истината.
Deshi	弟子	Ученик или последовател; отдаден ученик на един учител.
Dō	胴	Гръден кош или  торс. Често се използва като цел на съсичане/пробождане на торса с меч/нож.
Dō	道	Път или начин.
Dōgi	道着	Тренировъчна униформа (също наричана keikogi).
Dōjō	道場	Място на айкидо практиката. Място за укрепване и усъвършенстване на духа, ума и тялото.
Dōjō-chō	道場長	Главата на дожото.
Funakogi-undō	舟漕ぎ運動	Мисоги или пречистващо упражнение, което имитира гребане или теглене на гребла. Виж също torifune-no-gyō.
Furitama	振り玉	Мисоги или упражнение за пречистване което най-често се практикува веднага след funakogi-undō.
Gedan-no-kamae (gedan-gamae)	下段の構え	Стойка с меч. Gedan означава ниско ниво. Върха на меча е спуснат така, че сочи към земята.
Go	五	Пет.
Gō-no-sen	後の先	Да отговори на атака след като е инициирана. (Виж sen-no-sen и sen-sen-no-sen).
Godan	五段	5та степен черен колан.
Gokyō	五教	“Пето учение.” Петата техника в osaewaza/katame-waza .
Gokyū	五級	5та степен.
Hachi	八	Осем.
Hachidan	八段	8ма степен черен колан.
Hakama	袴	Широки, плисирани панталони, носени върху the dōgi (обикновено черни или тъмно сини).
Hanmi	半身	Основната стойка в айкидо. Основната триъгълна стойка на айкидо, където единия крак е напред, а другият назад, по същата линия, но насочен диагонално.
Hanmi-handachi	半身半立ち	„Половин тяло полу-изправено.“ Тренировъчна конфигурация при която nage/tori е седнал и изпълнява техники срещу изправено uke.
Hara	腹	Долна част на корема (3 см под пъпа и 3 см навътре), център на телесната маса източник на физическата, дихателната и духовна сила (в някои учения се нарича – истинското сърце). Официално се нарича seika-tanden.
Henkawaza	変化技	Нестандартна/видоизменена техника.
Hiji	肘	Лакът.
Hijinage	肘投げ	“Хвърляне на лакът.” Част от учебната програма на nagewaza.
Hiji-osae	肘抑え	“Лакътен ключ.” Част от учебната програма на osaewaza/katame-waza; понякога наричано rokkyō.
Hiza	膝	Коляно.
Hombudōjō	本部道場	Айкикай фондация dōjō в Токио (hombu означава централно управление).
Hyaku	百	100.
Ichi	一	Един.
Ichi-go Ichi-e	一期一会	“Всеки един момент, винаги първи.” Израз, че всеки реален момент идва само веднъж; няма втори шанс.
Ikkyō	一教	“Първо учение.” Първата техника в обучителната система на  osaewaza/katame-waza.
Ikkyū	一級	1ва степен, преди черен колан (kyu рангове започват от 6 и достигат до първи.).
Irimi	入り身	Айкидо принцип за навлизане и преминаване през атаката (в посока напред за nage/tori и срещу движението на uke).
Iriminage	入身投げ	Хвърляне изпълнено от irimi. Част от програмата на nagewaza.
Jiyūwaza	自由技	Практика, при която nage/tori прилага свободно различни техники, при всяка атака, без предварителна уговорка с uke. В jiyūwaza, атаката е зададена/уговорена (пример, shōmen-uchi или yokomen-uchi), за разлика от randori, където атаките са случайни и се решават на момента от uke.
Jō	杖	Дървена пръчка/тояга (обикновено 120-135 см дълга и 18-22 мм дебела).
Jōdan-no-kamae	上段構え	Стойка с меч. Jōdan е горно ниво –  шията и главата  (за разлика от chudan, която е на нивото на торса). В jōdan-gamae, мечът е повдигнат нагоре, така, че дръжката да е пред челото а върхът да сочи наклонено назад към небето.
Jōdantsuki	上段突き	Удар на нивото на главата. Може да се отнася за удар с меч или  jō към главата или шията или удар с юмрук в лицето.
Jōdori	杖取り	Tехники за отнемане на jō.
Jōnage	杖投げ	Техники за хвърляне, изпълнени с jō.
Jū	十	10 (десет).
Jūjinage	十字投げ	Jūji обозначава символа 十 (ten), написан като кръст. В jūjinage, ръцете на укето са кръстосани, като символа 十. Част от програмата на nagewaza.
Kaitennage	回転投げ	Kaiten означава да се обърнеш или завъртиш. Техника на хвърляне която е част от програмата на nagewaza.
Kamae	構え	Стойка, състояние на готовност.
Kami	神	Бог; духовно създание или същност.
Kamidana	神棚	Рафт или малка платформа, носеща малък реплика на шинтоистки храм. В дожото, това се отнася за шомена.
Kamiza	上座	Почетно място. Ако седите вътре в дождото, Камиза ще е директно срещу шомена.
Kannagara-no-michi	随神の道	“Пътят на боговете.” Архаично име за Shintō.
Kasumi-no-ken	かすみの剣	Метод за маскиране или прикриване движението на меча така че траекторията на удара е различна от това което изглежда. (Kasumi означава мъгла).
Kata	肩	Рамо.
Kata	型	Форма; формален аспект на waza.
Katadori	肩取り	Раменен хват или задържане.
Katageiko	型稽古	Практикуване на kata. Практика включваща придържане към формата.
Katatedori	片手取り	Хващане или задържане с една ръка.
Katsu-hayabi	勝速日	Победа в момента; мигновена победа.
Keiko	稽古	Практика или тренировка.
Keikogi	稽古着	Тренировъчна униформа (виж също dōgi).
Ken	剣	Меч.
Kiai	気合い	Боен вик (използван, за да обърка опонента и за получаване на предимство). Също, да оживи и енергизира (буквално, “да се срещнеш с ki”). Бележка: Kiai е общ термин; има различни видове kiai и различни приложения в зависимост от обстоятелствата и желания ефект.
Kihonwaza	基本技	“Основополагащи/фондаментални техники.” Основните техники, които са част от програмата на aikido.
Kōhai	後輩	Обучение на начинаещ (някой който е започнал обучението си след като теб).
Kokyū	呼吸	Дишане; дъх.
Kokyū tandenhō	呼吸丹田法	“Начин на развиване на tanden или hara чрез дишане.” Практика  (обратно на техника) обикновено изпълнена седейки или след класа.
Kokyūnage	呼吸投げ	“Хвърляне на дъх.” Част от програмата на nagewaza. Kokyūnage се практикува както напред (uke пада напред, правейки предно превъртане) така и назад (uke пада назад, правейки задно превъртане), с аспект на omete и ura.
Kōsadori	交差取り	Хващане или задържане с кръстосана ръка (например, uke хваща дясната китка на nage с неговата дясна ръка).
Koshi	腰	Ханш, хълбок.
Koshinage	腰投げ	“Тазово/ханшово хвърляне.” Koshinage не е една, а сбор от техники в които uke се хвърля над таза/ханша на nagе. То е част от програмата на nagewaza.
Kote	小手	Предмишница.
Kotegaeshi	小手返し	“Завъртане на пред мишница” хвръляне. Част от програмата на nagewaza.
Kotodama	言霊	“Душа и дух на словото.” Kotodama е традиционна техника на Shintō, което поддържа тезата, че думите-звуци на японския език са изрази на първичната духовна същност на творението.
Kubi	首	Врат.
Kubijime	首締め	Задушаващо задържане.
Kumijō	組杖	Сдвоена пръчка (Jo) практикуване на предварително установени kataor форми.
Kumitachi	組太刀	Сдвоен меч –  практикуване на предварително установени kata форми.
Kuzushi	崩し	Дестабилизиране на опонента чрез нарушаване на неговия баланс.
Kyū	九	Девет.
Kyū	級	Предварителен ранг или степен (преди черен колан).
Kyūdan	九段	Девета степен черен колан.
Ma-ai	間合	Хармонична, балансирана дистанция между практикуващите (uke и nage/tori). “Ma” означава време и интервал; “ai” означава среща.
Mae-ukemi	前受け身	Падане напред и преобръщане.
Makoto	誠	Качеството на почтеността, правдивостта и искреността на индивида.
Man	万	Десет хиляди.
Mannen Shohō	万年初歩	“Десет хиляди години, първа стъпка; ”винаги тренирай все едно правиш първата си стъпка (подобно на концепцията  Shoshin ).
Marubashi	丸橋	“Мост от дървен ствол” (от  丸木 maruki, “дървен ствол/дънер” и 橋 hashi “мост”). Използван от Saotome Sensei като метафора за ситуационна среща с опонент където няма изход и единствения начин е да преминеш през атаката на опонента.
Masagatsu agatsu, katsuhayabi	正勝吾勝、勝速日	“Истинската победа е победата над самия себе си, моментална, пълна победа.” Фразата се появява в Kojiki, най-древната хроника на Япония за епохата на боговете, като име на божество.
Men	面	Лице.
Mentsuki	面突き	Удар/атака с юмрук (с оръжие) към лицето.
Metsuke	目付け	Поглед, изражение на очите. По време на практика, очите трябва да са бдителни и проницателни.. По същия начин, готовността и бдителността на противника може да се прецени по изражението на очите му.
Misogi	禊	Обред за пречистване (на тялото и съзнанието) чрез дишане, както се практикува в Shintō.
Mudansha	無段者	Практикуващ без черен колан.
Mune	胸	Гръден кош; гърди.
Munedori	胸取り	Хващане или задръжте гърдите (uke хваща дрехата на tori в областта на гърдите).
Munetsuki	胸突き	Първо пробождане или удар (с оръжие) към средната част на тялото или слънчевия сплит.
Mushin	無心	“Без ум„ (No mind). Състоянието при което умът е буден, но празен от мисли.
Musubi	結び	Връзка. Визическата, ментална и духовна връзка между nage и uke.
Nage	投げ	“Хвърлящ/изпълняващ;” в партньорска практика това е лицето изпълняващо техниката
Nagewaza	投げ技	“Хвърляща техника.” Общият термин за всяка техника при която uke се хвърля, за разлика от Osaewaza/Katame-waza, където върху uke се упражнява ключ.
Nanadan (also Shichidan)	七段	7ма степен черен колан
Ni	二	Две.
Nidan	二段	2ра степен черен колан.
Nikyō	二教	“Второ учение.” Втората техника в програмата на  osaewaza/katame-waza .
Nikyū	二級	2ра степен.
O-Sensei	大先生	“Велик учител.” Почтена титла запазена за Ueshiba Morihei, основателят на айкидо.
Obi	帯	Колан или пояс вързан върху dōgi.
Oku	億	Сто милиона.
Omote	表	Отпред. Omote-waza са техники, изпълнени чрез навлизане в предната част на противника.
Omotewaza	表技	Фронтален аспект на техника (обратно на urawaza), обикновено включващ влизане в предната страна на уке. Докато urawaza са склонни да бъдат обли, omotewaza са склонни да бъдат прави.
Onegaishimasu	お願いします	Моля. Изречено в началото на часа, то означава „моля научи ме;“ изречено на тренировъчен партньор означава „моля тренирайте с мен“.
Osaewaza	抑え技	“Техника завършваща с ключ.” Общият термин за всяка техника, при която uke се прави неподвижен чрез ключ, за разлика от negawaza, където uke се хвърля. (същото като katame-waza).
Ōyōwaza	応用技	“Приложна техника(ки). „Прилагането (включително модификация) на техниката при определени обстоятелства (например при атака от по-силен опонент).
Randori	乱取り	Свободна и безразборна атака към tori. В randori практика, uke може да използва всякаква атака (както е установено от jiyūwaza, където атаката е предсказана) и  nage отговаря съответно. Също така, randori обикновено се практикува срещу множество опоненти.
Rei	礼	Поклон.
Rokkyō	六教	“Шесто учение.” Част от програмата на  osaewaza/katame-waza, също наричано hijiosae.
Rokkyū	六級	6та степен.
Roku	六	Шест.
Rokudan	六段	6та степен черен колан.
Ryōkatadori	両肩取り	Атака със задържане на двете рамена.
Ryōtedori	両手取り	Атака със задържане на двете ръце.
San	三	Три.
Sandan	三段	Трета степен черен колан.
Sankyō	三教	“Трето учение. ”Трета техника в програмата на  osaewaza/katame-waza.
Sankyū	三級	3та степен.
Seigan-no-kamae	正眼の構え	Стойка с меч. Seigan означава пред очите; в seigan-no-kamae, върха на меча сочи леко нагоре към очите на опонента по такъв начин, че идеално, опонента не може правилно да прецени  колко е дълъг меча или колко далече е върхът му.
Seika-tanden	臍下丹田	Долна част на корема, център на телесна маса, и източник на физическа сила и дъх (виж hara).
Seiza	正座	Седяща позиция. Свити крака и дупе опряно на петите. Обикновено при сейза палецът на левия крак лежи върху десния.
Sempai	先輩	По-старши трениращ айкидока от мен (Някой който е започнал неговата тренировка преди ти да започнеш своята.).
Sen	千	Хиляда.
Sen-no-sen	先の先	Да изпреварят атака и да поемат инициативата. (Виж go-no-sen и sen-sen-no-sen).
Sen-sen-no-sen	先先の先	Да предвидим/очакваме атака и поемем инициативата срещу sen-no-sen. (Виж sen-no-sen и go-no-sen).
Sensei	先生	Учител.
Senshin	洗心	Почистване или пречистване на ума.
Sente	先手	Първо движение; (да поемеш) инициативата.
Shi	四	Четири.
Shichi	七	Седем.
Shihan	師範	Лидер; Мaйстор-инструктор; обикновено ръководител на школа от свързани дожота, който има право да изпитва за високи дан степени.
Shihōnage	四方投げ	“Хвърляне в четири посоки.” Част от програмата на nagewaza.
Shikkō	膝行	Движения (напред, назад, завъртане, и под наклонени ъгли) на колената от седяща позиция seiza.
Shinai	竹刀	Тренировъчен меч, изработен от разцепен бамбук.
Shisei	姿勢	Поза.
Shizentai	自然体	Естествена стойка (за разлика от възприетата позиция hanmi).
Shodan	初段	1ва степен черен колан.
Shōmen	正面	Предна ниша или панел, обикновено носещ снимка на O-Sensei; също наричан kamidana.
Shōmen-uchi	正面打ち	Вертикален удар в челото с отворена ръка.
Shoshin	初心	Умът на начинаещия (Beginner’s mind).
Shugyō	修行	Обучение по естетика.
Sode	袖	Ръкав.
Sodedori	袖取り	Хващане/захват на ръкава.
Sotodeshi	外弟子	Отдаден и всеотдаен ученик, който пътува до доджото за тренировки (за разлика от uchideshi, живеещ в доджото)
Sotomawari	外回り	Външно завъртане (обръщане навън, далеч от атаката на противника).
Sumiotoshi	隅落とし	“Ъглово хвърляне.” Част от програмата на nagewaza.
Suwariwaza	座り技	“Седяща техника.” Общият термин за waza изпълнена от седнало положение срещу също седнал нападател/uke (за разлика от hanmi-handachi, където nage/tori е седнало, но uke изправно).
Tachi	太刀	Меч (античен термин).
Tachidori	太刀取り	Техника за отнемане на меч (най-общо казано).
Tachiware	太刀割れ	Акт на “разцепване на меч.” Представлява удар с меч, който измества меча на противника, за да заеме централна линия.
Tai-no-henkō	体の変更	Даденото име от основателя на основното упражнение за влизане и завъртане, извършвано срещу хващане на китката с една ръка.
Taijutsu	体術	“Физическо изкуство;” обучение с голи ръце (за разлика от bukiwaza).
Takemusu-aiki	武産合気	“Бойна компетентност, родена от aiki,” описанието на основателя за идеалното състояние на бойните изкуства където човек реагира спонтанно и в пълна хармония към всяка ситуация или всякакви обстоятелства. “Aiki има форма и няма форма. Aiki е живот, който има форма и независимо от това се слива с промяната; изразява себе си като се променя. Форма без форма е дума в стихотворение, която изразява вселената безгранично.
Tanden	丹田	Същото като seika-tanden или hara.
Tantō	短刀	Кинжал или нож (тренировъчното tantō се прави от дърво).
Tantōdori	短刀取り	Техники за взимане на нож (най-общо казано).
Te	手	Ръка.
Tegatana	手刀	Ръка-меч (отворена ръка, протегнати пръсти, като при удари shōmen-uchi или yokomen-uchi).
Tekubi	手首	Китка.
Tenchinage	天地投げ	“Хвърляне небе-земя.” Техника от програмата на nagewaza.
Tenkan	転換	Завъртане или завой в страни и назад. В обучението по айкидо, tenkan  също се отнася до завъртащо влизане срещу хващане на китката с една ръка (виж също tai-no-henkō).
Torifune-no-gyō	鳥舟の行	Виж funakogi-undō. Първоначално практикувано от аскети, Shinto-based, пречистваща практика, torifune-no-gyō беше адаптиран в aikido обучение от основателя.
Tsuki	突き	Удар с юмрук или първи удар.
Uchideshi	内弟子	Студент на живо; ученик, който живее в доджото или с учителя и се посвещава изцяло на изучаването на изкуството.
Uchimawari	内回り	Вътрешно завъртане (завъртане в посока към противник, обикновено с атеми). Влизането в uchimawari обикновено ви отвежда вътре и под атакуващата ръка на опонента.
Ude	腕	Ръка.
Uke	受け	„Приемник“; в партньорската практика, ролята на лицето, което изпълнява атаката и получава техниката.
Ukemi	受け身	Падане или преобръщане. (Извън бойните изкуства укеми може също да означава пасивен или пасивност).
Ura	裏	Гръб (срещу предната част). Ura-waza са техники, изпълнявани чрез навлизане в сляпата, външна страна или отзад на противника.
Urawaza	裏技	Задният аспект на техника (обратно на omotewaza), обикновено включващ влизане в задната или сляпа страна на уке. Докато при omotewaza атаките са склонни да бъдат линейни, при urawaza те са склонни да бъдат сферични.
Ushiro	後ろ	Отзад, задно.
Ushiro-ukemi	後受け身	Падане назад или преобръщане.
Ushirodori	後ろ取り	Общо име за хватки отзад.
Waki	脇	Фланг или страна.
Wakigamae	脇構え	Стойка с меч. При wakigamae левият крак е напред, десният крак е назад, а меча се държи назад, така че оръжието е частично или напълно скрито от десния крак.
Waza	技	„Техника“. Всеки от формалните методи за хвърляне или закрепване на уке, изпълняван в айкидо.
Yokomen-uchi	横面打ち	Удар с отворена ръка, диагонален удар в слепоочието, отстрани на лицето или отстрани на врата.
Yondan	四段	4та степен черен колан.
Yonkyō	四教	„Четвърто учение“. Четвъртата техника в учебната програма на osaewaza/katame-waza .
Yonkyū	四級	4та степен.
Yubi	指	Пръст.
Yūdansha	有段者	Практикуващ, притежаващ ранг черен колан
Zanshin	残心	„Оставащ ум или внимание/концентрация“ упражняване на умствена бдителност или готовност, особено след завършване на дадена техника.